Miért olyan fontos a D-vitamin pótlása?
A D3-vitamin kétségkívül a legfontosabb vitamin, amit mindenkinek érdemes pótolnia az egészségének megőrzése érdekében. Annak ellenére, hogy számtalan betegség összefüggésben áll az alacsony D3-vitamin-szinttel, gyakorlatilag senki nem fogyaszt belőle eleget.
Mitől ennyire gyakori a D-vitamin hiánya?
Az ember az Egyenlítő környékéről származik, ahol rengeteg napsütés ért bennünket az év minden napján, a bőrünkben ezáltal sok D3-vitamin termelődött. 2-3 nap szükséges ahhoz, hogy a D3-vitamin a bőrünkből a szervezetünkbe jusson, amire manapság már nem jut elég idő a modernkori tisztálkodási szokásaink miatt. Őseink szappant, tusfürdőt és meleg vizet sem használtak, ami azért fontos, mert ezek a bőrből kimoshatják a D3-vitamint, míg a naptejek meggátolják annak képződését. Őseink D3-szintje tehát magas volt, és genetikailag ehhez a magas szinthez igazodtunk, így nem csoda, hogy a hiánya napjainkban rengeteg betegséghez vezet. Egyszerűen nem úgy vagyunk felépítve, hogy alacsonyabb D3-vitamin-szinttel is megfelelően működjünk.
Az ideális D-vitamin-ellátottság előnyei
Az utóbbi egy-két évtizedben rengeteg kutatás foglalkozott a szervezet D3-vitamin-szintje és a betegségek közötti összefüggésekkel. Ezek alapján, az optimális D-vitamin-szint az alábbi előnyökhöz járul hozzá:
- Az egészséges és erős csontozat felépítéséhez és megtartásához.
- Az influenza és egyéb fertőzések elkerüléséhez, illetve azok gyorsabb és enyhébb lefolyásához.
- Csökkenti a vérnyomást, emellett segít megelőzni a sztrókot és általános védelmet biztosít a szív-és érrendszeri betegségekkel szemben.
- Hatásos az I-es- és II-es típusú cukorbetegség megelőzésében és enyhítésében.
- Segíthet az autizmus, a skizofrénia, az epilepszia, és a Parkinson-kór enyhítésében.
- Az immunrendszerre gyakorolt hatása miatt hatásos lehet az autoimmun folyamatok ellen is, pl sclerosis multiplex vagy gyulladásos bélbetegségek esetén.
- Enyhíti és megelőzheti a depressziót, ami ismert hatása a napozásnak, és ami részben annak D3-szintet emelő hatásának köszönhető.
- Fokozza a férfiak és nők termékenységét, míg a férfiaknál a tesztoszteronszintet is emeli.
- Hatásos lehet endometriózis, PCOSZ, preeklampszia esetén, ahogyan csökkenti a terhesség alatt kialakuló inzulinrezisztenciát és a koraszülés esélyét is.
- Segít megelőzni az influenzán túl a TBC-t, az asztmát, a COPD-t és egyéb légúti betegségeket, ahogyan azok kezelésében is hatékony.
